Descubra 6 alimentos poderosos carregados de ferro para fortalecer sua saúde e vitalidade.
Saiba Mais!Uma fonte vegetal de ferro, o espinafre também é rico em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro pelo corpo.
Saiba Mais!São uma das fontes mais ricas em ferro heme, que é mais facilmente absorvido pelo organismo do que o ferro não heme das plantas.
Saiba Mais!Feijões, lentilhas e grão-de-bico são excelentes fontes de ferro não heme, além de serem ricos em proteínas e fibras.
Saiba Mais!Castanha-do-pará, pistache, amêndoas e castanha-de-cajú são ótimas fontes de ferro, além de fornecerem gorduras saudáveis.
Saiba Mais!Este grão é uma fonte completa de proteínas e contém quantidades significativas de ferro não heme.
Saiba Mais!Uma excelente opção para vegetarianos e veganos, o tofu é rico em ferro e proteínas, além de ser versátil na culinária.
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